中１女子。身長を伸ばすには？ 現在、身長145㎝なのですが、どうにか150㎝までは...

中１女子。身長を伸ばすには？



現在、身長145㎝なのですが、どうにか150㎝までは伸ばしたいです！



私は、小５の頃から中１になるまで夜中の11時～12時に寝ていました。

その為か、小５の頃から身長が１㎝ずつしか伸びていません。

中１になってから自分の背の低さが気になり、身長が伸びる方法を調べてみた結果、PM10:00～AM2:00の間に成長するということを知りました。



それからは遅くても11時までには寝るようにしています。

牛乳も一日1本かその半分くらいは飲んでます。





なのに、いまだに少しずつしか伸びていないのですが、もう遅いのでしょうか？



私の身長はもう止まってしまうのでしょうか？





本当に、せめて150㎝は超えたいんです！！



身長が少しでも伸びる方法を教えてください！！







よろしくお願いします<m(__)m>

身長を伸ばすには牛乳と豚肉を食べて日向ぼっこをするといいらしいです。この方法は大人になっても効果があるそうで、僕の英語の先生(２０代後半、男性)がそれを試したところ１７５ｃｍが１７６ｃｍにのびたらしいです。

牛乳のカルシウムと豚肉のビタミンB１と日の光でつくりだされるビタミンDが骨をのばすみたいです。

豚肉が食べられない日は寝る前に牛乳を飲むようにすればいいと思います。ほかにもシジミには成長ホルモンを多く分泌させる成分が含まれているそうなので、インスタントのシジミの味噌汁を寝る前に飲むといいと思います。



不規則な生活習慣や栄養不足の食事は身長を伸びにくくします。毎日規則正しい寝起きをし、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。要するに健康的な生活をするよう心がければ大丈夫です。



11時に寝ているのですね。素晴らしい！これからも続けるようにしてください。



他には縄跳びをすると良いといいますね。ですがそれをすると胴が長くなるので脚が長くなる体操も一緒にやるといいと思います↓

http://www.shinchoo.com/cgi-bin/koushin/sitemaker.cgi?mode=page&pag...



中学１年生ならこれからグングン伸びますよ。頑張ってくださいね！

寝るのは遅いですね・・・・。ですが、牛乳を飲んでるのはいいと思います！！もっとカルシウムをとりたいのであれば、ひじきが良いです！！他にも、インターネットで調べてみるといいんじゃないでしょうか？背を頑張って伸ばして下さい！

まだ中1でしょ。身長が伸びるのはこれからだよ。

高1か高２ぐらいまで伸びると思うよ。