チョコレート、健康。毎日チョコを食べてるんですがエステの人に糖分はビタミンＢ...

チョコレート、健康。毎日チョコを食べてるんですがエステの人に糖分はビタミンＢ１を失うからサプリをとるように、食べ過ぎは身体に悪いと言われました。
チョコレートや甘い物は一日どれくらいの量なら健康に悪くないんでしょうか？甘い物が好きなので気になります…。

甘い＝カロリーが高い とは一概に言えませんよ。チョコとあんこではカロリーが結構違いますし。

チョコが本当にVB1を失わせてしまうのかは知りませんが、B群は水溶性ではないからそんなになくなりやすくないと思うのですが。