砂糖を消化するのにビタミン?が消費されるようですがなんでしたっけ?またそのビタミンを補う食材なにが適してますか?
砂糖に限らず炭水化物を消化してエネルギーにするには、ビタミンB1が必要です。ビタミンB1は、ほとんどの野菜や豚肉、玄米等に含まれています。
ビタミンb1
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