ここ１週間ほど毎朝にんじんを１本ジュースにして飲んでます。 でも寝起きは悪いし...

ここ１週間ほど毎朝にんじんを１本ジュースにして飲んでます。

でも寝起きは悪いし、常に感じる倦怠感。



考えられる食生活の変化は、にんじん…



これって、ビタミンAの摂取しすぎなのでしょうか。

一週間では、まだ効果が感じられないと思いますよ。

人参はすりおろすとビタミンＣが破壊されてしまうので、必ずレモン汁も入れて下さいね～。

あとは毎朝コップ一杯の牛乳も飲んでください !



それと、倦怠感がとれないのはビタミンＢ１が足りないのでは ?

食パンにゴマペーストをぬって食べるといいですよ。



昼や夜もバランスの良い食事をして下さいね。

http://www.yorozuya-online.gr.jp/yasai/y_ninjin.htm　　http://www.kenbijin.com/vitamin.htm　　http://www.urabe-taikando.co.jp/manabu/vitamin/vb1.html　　http://woman.excite.co.jp/kondate/features/cafe/cafe16.dcg　　http://yasai.no-blog.jp/aoresu/cat20081/

にんじんに多く含まれていて、体内でビタミンAに変わるカロチンは、水溶性ではありません。

例えば油で炒めるとか、油分と一緒に摂取しないとあまり意味がありません。



ですので胃が疲れているだけかもしれません。

いや、それでも、ビタミンＡ足りないかもよ。。。。。。。。。