力仕事などして体の疲れがたまってる時、どんな食材を食べると良いのでしょうか？ ...

力仕事などして体の疲れがたまってる時、どんな食材を食べると良いのでしょうか？

ビタミン剤を飲むと疲れ取れるでしょうが、ビタミンなにが疲れを取るのでしょうか？それともタウリンですか？

ビタミンB1・タウリンですね。

豚肉やイカがいいです。

我が家では、豚を油を引かずにフライパンで焼き、ダイショ○の焼肉一番（黄色ラベル）をかけています。

とても美味しい！！

スポーツや肉体労働をしてエネルギーを使うと、健康な人でも多かれ少なかれ疲労を覚えると思います。 疲労は一種の生理現象で、病気ではありません。 疲れたと感じたときは、十分な栄養を取って、ゆっくりと入浴をし、ぐっすり眠ることです。

しかし、不規則な生活や徹夜などが続くと疲労が蓄積され、慢性疲労につながります。そうなると体調を崩したり、抵抗力が弱まって、思わぬ病気を招いたりします。またストレスなどによる精神疲労の回復には、軽いスポーツをしたり、楽しめる趣味を持つなど、自分に合った気分転換をはかるのがよいでしょう。

効果的な食材

〈エネルギー代謝の促進〉

ウナギ、たまねぎ、にら、ねぎ、胚芽米

〈疲労物質の抑制〉

うめ、グレープフルーツ、酢、レモン

〈免疫機能の正常化〉

緑茶、ローズヒップ

〈疲労回復〉

カキ、タコ、にんにく、ハチミツ、田七人参、高麗人参などです。

酢の物がいいのですが

酢は筋肉中の乳酸を分解します



甘いものは気をつけて

疲れを取る甘いものは黒砂糖と蜂蜜です

普通のチョコやキャラメルは白砂糖ですからＮＧです



ビタミン剤がいいのでしたらビタミンＣとタウリンです

甘いものを食べると疲れが取れるとよく聞きます。。。。。。。。。。。。