1日45分の踏み台昇降、50回程度の腹筋腕立て等の筋トレ、食事制限しながらダイエッ...

1日45分の踏み台昇降、50回程度の腹筋腕立て等の筋トレ、食事制限しながらダイエットしています。

ダイエットは始めて2ヶ月になりますが、この１ヶ月は停滞期なのかほとんど体重の変化がみられませんでした。が、先週くらいからようやく動きが見られ、毎日0.1キロ～0.2キロずつ減り始め、この１週間で１キロ減となりました！



なので、サポートとしてダイエットサプリを飲もうかなと考えているのですが、みなさんなにかお薦めがあれば教えて下さい！

体脂肪の燃焼をアップさせるようなものを探しています。

とりあえず今は、ファンケルのパーフェクトスリムが気になっているのですが。。

ファンケルのパーフェクトスリムにはL-カルニチン、コエンザイムQ10、ビタミンB1、ガルシニアなどが配合されているので良いかもしれませんが、僕自身が試した事が無いのでなんともいえません。



僕はVAAMを使っています。ダイエット目的というよりもスタミナ温存と言う観点です。



VAAMを飲むと体脂肪を効率よくエネルギーとして使ってくれるので、グリコーゲンの消費が少なくなり、スタミナが温存できるのです。マラソンのQちゃんこと高橋尚子選手が愛飲しているのはこのためです。



空腹時の運動30分前に飲むのが最も効果的です。



VAAMを飲むと体脂肪が代謝されるのが実感できます！

是非試してみてください。

http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do

筋肉がつくと、脂肪が燃えてやせて体脂肪が減りますが、

毎日運動したあとに、プロテインなどを飲むと筋肉がつくのが

早くなります。



食事制限しすぎると、たんぱく質がとれてないことが

多いので、運動しても、効果がでにくいのかも。



サプリも、せっかく運動してるので、アミノ酸系のものが

いいようです。

運動前に飲むと、運動の効果が出やすいと、ジムなどでは

よく話にあがっていました。

http://realmarket.jp/rakuyasediet/1725600/

http://realmarket.jp/rakuyasediet/1421000/