ダイエットににがりがいいと、そしてビタミンB１と一緒にとるといいと聞きました。
玄米にはB1がたくさん含まれているんですよね？では玄米をにがり入りの水で炊けばいいんですか？？？？
それでいいですよ。みそ汁やコーヒーなど水分を摂るときにも使ってください。おかずににがりをかけて食べるのはやめてください。あまり摂りすぎると胃を痛めてしまうことがあるので注意してください。
にがりは何の役にもたちません。また玄米は非常に消化吸収が悪く、だから白米にしてから平均寿命が延びました。
ビタミンB類の摂取を食物で難しいなら、サプリの方が効果があります。
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