スタミナがつく約１時間程度でできる料理はないでしょうか？

スタミナがつく約１時間程度でできる料理はないでしょうか？

夏のスタミナに欠かせないものは、汗で失われた「塩」、疲れに効くビタミンB1・B2、クーラーで冷えた体の新陳代謝をよくする大豆です。

塩、大豆（味噌）、ビタミンB1の豚肉、B2の野菜（にんじん・ごぼう・たまねぎ）などを効率的に手軽に簡単に、補給できる料理は「豚汁」です。 豚肉、野菜、キノコ類を沢山入れた味噌味の豚汁を作って元気モリモリ。

豚丼。豚肉と玉葱を炒めて、焼肉のタレで味付け。豚肉と玉葱は、疲労回復に役立つし、タレの中にはいってるにんにくは、夏ばてにいい。

豚肉、もやし、ニラの相乗効果で、炒めものはいかがですか～？にんにく醤油と酒、砂糖で味付け。

夏だけど、チャンコ鍋やモツ鍋や焼肉が良いですね。スタミナが付き夏バテ防止に役立っと思います。