ネバネバの食品が身体に良いと聞きましたが、どんな食材がありますか?
おくら (ビタミンB1 ビタミンE カルシウム 食物繊維 ポリフェノール化合物 ムチン
小松菜 (カロチン ビタミンC ビタミンB2 ビタミンE カルシウム 鉄 食物繊
里芋 (ビタミンB2 ビタミンE 食物繊維 ムチン
納豆 (言うまでもない
モロヘイヤ (カルシウム 鉄 ムチン
山芋 (食物繊維 ムチン
わけぎ (カロチン 食物繊維
こんなもんかな?
モロヘイヤも忘れないで下さい!
納豆・オクラ・山芋・芽かぶ・ですかね?
オクラ、納豆、めかぶ、なめこなど。
0 件のコメント:
コメントを投稿