2012年3月20日火曜日

ネバネバの食品が身体に良いと聞きましたが、どんな食材がありますか?

ネバネバの食品が身体に良いと聞きましたが、どんな食材がありますか?







おくら (ビタミンB1 ビタミンE カルシウム 食物繊維 ポリフェノール化合物 ムチン

小松菜 (カロチン ビタミンC ビタミンB2 ビタミンE カルシウム 鉄 食物繊 

里芋 (ビタミンB2 ビタミンE 食物繊維 ムチン

納豆 (言うまでもない

モロヘイヤ (カルシウム 鉄 ムチン

山芋 (食物繊維 ムチン

わけぎ (カロチン 食物繊維

 

こんなもんかな?








モロヘイヤも忘れないで下さい!







納豆・オクラ・山芋・芽かぶ・ですかね?







オクラ、納豆、めかぶ、なめこなど。

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